반응형 비타민 D 섭취 방법1 비타민 D 부족 증상, 효과적인 섭취 방법 비타민 D 부족 증상 및 비타민 D 섭취 방법으로는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 이번에 건강검진을 하면서 비타민 D가 부족하다는 진단을 받았는데, 실내 활동을 주로 하고 밖에 나갈 때 선크림을 바르는 습관이 있다 보니 그런 것 같습니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 신체 내에서 생성되는 영양소라서 간과하는 경우가 많으니 확실히 알아 두시면 좋을 것 같습니다. 비타민 D 비타민 D는 지용성 비타민으로 칼슘의 흡수 및 뼈의 성장을 촉진하는 역할을 하고 있습니다. 또한 혈중 칼슘 농도를 조절하고 있어서 튼튼한 뼈를 유지하기 위해 꼭 필요하다고 합니다. 골다공증을 예방하고 면역력을 증가하기 위한 영양소이므로 청년기, 중년기, 장년기 모두 잘 챙겨야 할 것 같습니다. 일상생활을 하면서 꾸준히 외부 운동을 병행했.. 2022. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
