기침감기, 목감기, 콧물감기 빨리 낫는 법

기침감기, 목감기, 콧물감기 빨리 낫는 법을 알아보겠습니다. 날씨가 추워지면서 아침에 아이들이 목이 칼칼하다고 해서 혹시 감기에 걸렸을까 해서 급하게 감기에 좋은 음식들을 챙기고 있습니다. 가급적이면 감기에 걸리지 않는 게 최선이지만 이미 감기에 걸렸다면 최대한 빨리 증상이 나아지게 관리하는 것이 좋습니다.

감기 빨리 낫는 법

감기에 걸리면 특별히 약을 먹지 않거나 치료를 하지 않아도 일주일 정도 지나면 자연적으로 낫게 됩니다. 하지만 재채기, 콧물, 고열, 기침, 몸살 등의 증상으로 고생하게 되므로 가급적이면 적절한 케어를 해주는 것이 좋습니다.

감기는 증상에 따라 기침감기, 목감기, 콧물감기, 몸살감기 등으로 나뉩니다. 증상에 관계없이 감기에 걸렸다면 다음 내용들을 신경 쓰시기 바랍니다.

충분한 휴식과 수면
적당한 수분 섭취
적정 습도의 환경 조성
비타민C, 무기질 성분 섭취
뜨거운 온수로 샤워(열감기 제외)

이 5가지만 잘 지켜도 감기 증상이 빨리 완화되거나 낫는 것을 알 수 있습니다.

감기에 걸리면 몸에 열이 오르면서 땀으로 수분이 많이 빠져나가서 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 적당한 수분을 섭취해야 하는데, 생수보다는 비타민C 성분이 들어있는 따뜻한 보리차 또는 이온음료를 드시는 걸 추천합니다.

실내가 건조하면 가습기를 이용해서 실내 습도를 높이거나 젖은 수건 여러 개를 걸어놓는 것이 좋습니다.

이번에는 증상별로 감기 빨리 낫는 법을 상세하게 정리해 보았습니다. 가족들이 시도해서 효과가 좋았던 것들 위주로만 작성했습니다.

1. 기침감기, 목감기 빨리 낫는 법

기침감기만 걸리거나 목감기만 걸리는 경우도 많지만 관리 요령은 둘 다 비슷해서 하나로 묶었습니다.

1) 가글

가글은 목감기 빨리 낫는 법 중 첫 번째입니다. 생리식염수를 이용하거나 따뜻한 물에 소금 1/2 티스푼을 넣어 녹인 물을 쓰면 됩니다. 소금을 너무 많이 넣으면 목이 건조해져서 오히려 안 좋을 수 있다고 합니다.

2) 따뜻한 음료

따뜻한 차는 기침감기나 목감기에 걸렸을 때 좋은 효과를 봅니다. 감기에 걸리면 기관지가 건조해지면서 잦은 기침을 하게 됩니다. 기침이 심해지면 목에 염증이 심해지면서 증상이 더 안 좋아집니다.

따뜻한 보리차, 옥수수차는 음용수로 자주 드시면 되고 기침에 효과가 있는 생강차, 민트차, 계피차 등을 한 잔씩 드시는 것을 추천합니다. 저는 모과차도 좋아하는데, 모과는 성질이 따뜻해서 기침을 억제하고 목의 염증을 가라앉힌다고 합니다.

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3) 민트 캔디, 목 캔디

목이 마르는 것을 막기 위해 목캔디나 소염작용을 하는 약용 캔디를 수시로 챙겨 드시는 것을 추천합니다. 개인적으로는 민트 성분이 들어있는 캔디류도 좋은 것 같습니다.

4) 아이스크림, 이온음료

목감기 빨리 낫는 법 중 하나가 아이스크림입니다. 목이 붓거나 통증을 느낄 때 아이스크림을 먹으면 통증을 진정시켜 줍니다. 음식을 먹기 힘들 정도로 인후통이 심하면 아이스크림을 먹는 걸 추천합니다.

개인적으로는 우유와 초콜릿이 들어간 아이스크림보다 과일주스가 들어간 셔벗 종류 아이스크림이 낫다고 생각합니다. 단맛을 좋아하지 않는다면 차가운 이온음료도 괜찮습니다.

5) 마스크 착용

기침감기, 목감기에 걸렸다면 실내에서도 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 마스크를 착용하면 목이 건조해지는 것을 막아서 증상을 완화하는데 도움이 되는 것 같습니다.

2. 콧물감기 빨리 낫는 법

1) 코 세척

콧물감기 빨리 낫는 법 첫 번째는 코 세척입니다. 저는 비염이 있어서 평상시에도 한 번씩 생리식염수와 주사기를 이용해 코 세척을 해 주는데, 콧물감기에 걸렸을 때도 해 주면 빨리 증상이 완화되는 것을 느낍니다.

코 세척은 콧 속의 빈 공간(비강)을 씻어내는 것입니다. 감기의 원인이 되는 세균을 제거할 뿐만 아니라 감기로 인해 생기는 이물질을 효과적으로 없앨 수 있어서 증상 완화에 좋습니다. 코 세척용 생리식염수와 주사기는 약국에서 구매할 수 있습니다. 수돗물이나 생수로는 코 세척을 하면 안 됩니다.

코 세척을 할 때는 고개를 45도 각도로 기울여서 생리식염수를 넣는 쪽이 위로 향하도록 합니다. 주사기를 천천히 눌러서 생리식염수를 넣어주는데, 이때 숨을 참거나 입으로 숨을 쉬며 침을 삼키지 않는 것이 좋습니다. 코 세척이 끝난 후에는 코를 세게 풀지 않도록 합니다.

2) 뜨거운 물, 수증기

뜨거운 물 샤워는 콧물감기 빨리 낫는 법 중 하나이지만, 하루에 여러 번 샤워를 하는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 저는 30분 정도 반신욕을 하거나 그릇에 뜨거운 물을 담고 코로 증기를 쬐는 법을 추천하고 싶습니다.

이 방법은 미국에 살고 있는 지인이 알려준 것인데, 오목한 그릇에 뜨거운 물을 담고 얼굴을 가까이 대면됩니다. 이때 수증기가 밖으로 나가는 것을 막기 위해 큰 수건을 덮어쓰는 것이 좋습니다. 집에 티트리 오일, 민트 오일 등 에센셜 오일이 있다면 물에 한 방울 떨어뜨리는 것도 좋은 방법입니다.